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1、为了保证胎儿的生长发育和必需的营养物质，在怀孕的前三个月应该服用叶酸，怀孕后直到怀孕第三个月仍然需要服用叶酸。

2、至于食物，怀孕初期没有刻意要求，因为每个孕妇在怀孕初期都会有早孕反应。

3、虽然早孕反应的严重程度不同，但大多数人都会有食物选择和口味改变的现象。

4、一般建议怀孕初期的女性尽量根据自己的喜好搭配饮食。

5、当然要吃有营养的食物，但前期不要强求，因为如果刻意要求，有时会加重早孕反应，反而使营养得不到。

6、一般需要吃容易消化的食物。

7、富含蛋白质的食物是最好的，但也要营养搭配，根据自己的喜好选择。

8、如果早孕反应不严重，要注意营养均衡，让胎儿吸收更多的营养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。